• わが子をお金に苦労しない大人にする方法
  • 身の回りにある「痛み止めフード」はコレ
  • 「煮詰まる」の意味正しく理解できてる?
  • たくさん食べても太らない「魔法の食べ物」
  • 「電気つけっぱなし」で眠るのはリスク!?

大好物でもダメ!夕方以降に食べると「不眠を招く」要注意フード5つ

by 相馬佳 |

生活, , ,

最近、夜よく眠れてますか? 「普段は大丈夫なんだけど、時折どうしても眠れないことがある」という場合はないでしょうか。 そんな場合、もしかしたらあなたが夕食に食べたものが原因かもしれません! もし原因を作っている食品が栄養たっぷりのあなたの大好物でも、夜な夜な食べ続けているようでは、不眠症になって健康を害してしまう恐れもあります。 英語の健康系団体ウェブサイト『AARP』の記事を参考に、コーヒーなど…

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大好物でもダメ!夕方以降に食べると「不眠を招く」要注意フード5つ

困ったママに朗報!「口内炎が痛む乳幼児」でも食べられる簡単レシピ3つ

by 川口沙織 |

子育て, , ,

口の粘膜に炎症が起きてしまう口内炎。乳幼児の場合は、手足口病などにかかったときなどに、たくさんできてしまうこともありますね。 この口内炎、たった1つでもあると痛くてつらいもの。とくに、幼いお子さんでは、痛さをがまんできなくて、食事がとれなくなってしまうことがあります。しっかり成長しなければならない時期に食べたり飲んだりできないと、心配になってしまいますよね。 そんな口内炎で食べるのがつらいとき、お…

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たったの1分!現役チア直伝「食べても太らない体を作る」体幹トレーニング

by 望月理恵子 |

美容, , ,

秋になり、食べ物が美味しい季節になりました。運動の秋とも、食欲の秋とも言われるこの時期。秋の味覚を存分に堪能したいけど、太るのは嫌! というのが本音ですよね。とくに秋は、寒い冬に向けて脂肪を蓄えやすい時期なので、今から引き締めておかないと、年末になって悲しむ羽目になるかも……。 そこで今回は、チアリーディングをしている安田友梨香さんから、体幹を鍛えるトレーニングを教えてもらいました。  …

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摂りすぎ注意!「大豆イソフラボン」による意外な健康リスクが判明

by 並木まき |

健康・病気, , ,

美意識が高い女子ほど愛飲しているといえる“豆乳”、あなたも飲んでいますか? 植物性タンパク質や、女性に嬉しい成分の大豆イソフラボンが豊富に含まれ、美容ドリンクとして人気の豆乳。でも、ちょっと待ってください! 豆乳などの大豆製品は、すべての女性に対して万能な健康フードではないのです。 そこで今回の記事では、フードアナリストの筆者が、海外の健康情報サイト『Authority Nutrition』と、食…

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ここで差がつく!知っておけば「御利益アップ」する神社参拝3つのコツ

by 大宮 つる |

生活, , ,

2014年もいよいよ終盤。2014年は伊勢神宮の“おかげ年”で、例年以上にご利益があると言われており、多くの方がおかげ参りをされたのではないでしょうか?  さて、おかげ年やおかげ参り、おかげ様などという言葉がありますが、この“おかげ様”にはどのような意味があるかご存じですか? 神職であり開運カウンセラーでもある大平崇晴さんによると、“おかげ様”とは、目に見えない有難い力“神仏の守護”のことだそうで…

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たった一言でズタズタ!? 男性のプライドを傷付けないための心得3つ

by 並木まき |

人間関係, , ,

男性のプライドを傷付けてはダメ! これは男女関係において度々指摘されていることですが、男性と女性では考え方の異なるところも多く、どんなことで男性のプライドを傷付けてしまうのかいまいちピンと来ない……という女性も多いでしょう。 マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃さんは著書『恋愛レッスン 永遠の絆のつくりかた』で、男性は女性と比べるとプライドを重視する傾向が強く、自分自身の評価を気にしているといいます…

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私だけの秘密にしたい「3ヶ月で2カップUP!?」驚きのカンタン法とは

by 惠野梨咲 |

美容, , ,

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女性の魅力でもあるバスト。でも、きちんとお手入れできていますか?  30代前半から、「デコルテ辺りが骨ばってきた……」といった体験をしている方も多いのではないでしょうか? でも、ケアの仕方がわからなかったり、別の部分に気が行きがちだったりで、いつの間にか“貧相なデコルテ”になってしまうという悲しい嘆きも多く耳にします。 しかし、年を重ねても美しいバストでいたいというのはすべての女性の願いですよね。…

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私だけの秘密にしたい「3ヶ月で2カップUP!?」驚きのカンタン法とは

まずはココを見直して!「便秘になりやすい人」にありがちな生活習慣4つ

by 相馬佳 |

生活, , ,

健康の3大原則は“快食・快眠・快便”。この中のどれか1つが抜けても、体調が悪くなってしまいますよね。 とくに、自分の意志である程度コントロールできる“食べること”と“寝ること”とは違い、毎日ある(はずの)“お通じ”は、自分の力ではなかなかどうにもならないもの。2~3日出ないと、お腹はパンパンで固くなり、ガスも溜まって苦しくなってきます。 でも、このように苦しい便秘になる人には、そのライフスタイルに…

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まずはココを見直して!「便秘になりやすい人」にありがちな生活習慣4つ

35歳を過ぎたら覚えたい!本当に効果のある「簡単5分ストレッチ」11種

by 町山町子 |

健康・病気, , ,

年をとると体力低下に伴い、運動量が減少します。だからといって、ダイエットしようと無理して激しい運動をするのは、かえって体を痛めたり疲れを引き起こしたりするので逆効果です。 30代後半からは無理せず、安全で楽しく続けられるウォーキングやサイクリング、ヨガなどの運動がむいています。これらの有酸素運動を中心にストレッチや筋力トレーニングを組み合わせたプログラムがおすすめです。 今回は、女性のための医学事…

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35歳を過ぎたら覚えたい!本当に効果のある「簡単5分ストレッチ」11種

放置すると「まつ毛ハゲ」でブサイクに!? 今すぐやるべき1日5秒の目元ケア

by 中田綾美 |

美容, , ,

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30代を過ぎ、カラダの変化を感じることはないでしょうか?  30~40代の女性の方でよくある悩みといえば“抜け毛”。抜け毛というと髪の毛のイメージがありますが、抜けちゃうのは髪の毛だけじゃないんです! まつ毛もゴッソリ抜けて「このままだと“まつ毛ハゲ”になっちゃうんじゃ……」と不安になる方が多いといいます。 中には、出産のタイミングでまつ毛までも少なくなったと感じてしまう方や、自然と毛の量が少なく…

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放置すると「まつ毛ハゲ」でブサイクに!? 今すぐやるべき1日5秒の目元ケア