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  • 「美サギ女子」が実践するメイクのポイント
  • 女性の大敵!「夏の冷え性」部位別対策法
  • 「痩せ体質の人が死守する」生活習慣とは?
  • 寝苦しい季節でも「すっきり目覚める」秘訣

美しい背中に!残念すぎる「背中のたるみ」を作らないコツ

by 並木まき |

美容, , ,

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突然ですが、自分の後ろ姿をどのくらい意識していますか? 実は、見た目年齢の印象は後ろ姿にあらわれやすいと言われています。日頃から姿勢に気をつけることはもちろん、背中のお肉や下着のラインなど、常に“後ろ姿”も見られている意識を持つように注意しておきたいところ。 放置しておくと、自分でも気付かないあいだに周りの人に対して、実年齢よりも上のイメージを持たれてしまっているかもしれません!   ■…

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大忙しの30代女子は要チェック!「不健康生活」を回避する5つの食習慣

by 吉田和充 |

健康・病気, , ,

30代女性は、結婚、出産、育児、そしてバリバリ仕事をこなし、人によってはデートや趣味にも忙しく、と男性以上に多忙な年代かもしれません。この時期、1番おろそかになりがちなのは、自分の体や健康ではないでしょうか。 しかし、何かと体調の変化が起きてくるのも30代。健康な食習慣こそが、多忙な生活を乗り切るためのカギになるようです。 そこで今回は、アメリカ女性のライフスタイルを紹介するサイト『AMERIKA…

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大忙しの30代女子は要チェック!「不健康生活」を回避する5つの食習慣

食欲ない人に朗報!「朝食にスイーツ」で夏バテが防止できると判明

by 中田綾美 |

生活, , ,

連日30度を超す猛暑のせいで早くも夏バテぎみ……という人も多いはず。こうも暑いと食欲もわかず、そのせいでますます体力ダウンという悪循環に陥っていないでしょうか? 夏バテしやすいこの時期だからこそ、朝はしっかり食べること! オススメは旬の夏野菜や柑橘系の果物です。 そこで、具体的にどんなものが夏バテ対策に効果的なのか、『美レンジャー』の過去記事を参考に紹介してみたいと思います。   ■1:…

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さらにイライラ爆発!ストレスが溜まっている時に「したら後悔すること」5つ

by 宮野茉莉子 |

人間関係, , ,

ストレスが溜まると、ついついヤケ食いしたり、悪口を言ったり、大声で子どもを怒ってしまったりしてしまいますよね。でも、実はその行動が、新たなストレス源を作り出しているしたら……。そんな悪循環は避けたいですよね。 今回は、海外サイト『Lifehack』を参考に、ストレスを抱えている時に、“したら後悔すること”を5つご紹介します。   ■1:メールやLINEを送る ストレスが溜まっているとき、…

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またやっちゃった…ってなる前に!知っておきたい「やけ食い」回避のコツ

by NORIKO |

美容, , ,

ストレスを溜めると、ついついやってしまいがちなのが“やけ食い”。じつはこのやけ食いを、英語では“Emotional Eating(エモーショナル・イーティング)”と言うのをご存じですか? 物理的にお腹が空いたからではなくて、感情に任せて食べてしまうという意味があるのは、日本語も英語も同じなんですね。 今回は、そんなやけ食いのメカニズムと予防法について、アメリカの健康情報紹介サイト『Helpguid…

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これで腸ブスを回避!美腸ナースに聞いた「便秘撃退の必殺技」3つ

by 惠野梨咲 |

健康・病気, , ,

女子の敵、便秘。実は便秘って病気の始まりだということを知っていましたか? 血液を作る腸の調子が悪いと全身の血液も汚れてしまいます。腸が汚れているといい栄養も吸収されないですし、病気になりやすくなってしまうのです。 『WooRis』の過去記事「“腸ブス”を放置したら超ブスに!簡単にできるセルフチェック10項目」では、“腸ブス”の話をしましたが、腸がきれいであることはとっても大切なことなのです。 腸が…

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美肌の秘密はコレ!ミス・ユニバースも愛用の「汚れをスッキリ落とすコツ」

by 山下ゆり |

美容, , ,

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ベタベタするこの季節。気付けば吹き出物が……なんてことありませんか? そのトラブル、あなたのズボラな洗顔に理由があるのかも。 肌というのは、皮膚の中に残った皮脂やホコリが毛穴をふさいだままになっていると、いくら高い化粧水や乳液を使っても、その成分をきちんとお肌に届けることができないのです。 今回はJEA認定フェイシャルエステティシャンの筆者が、肌荒れの理由と美肌の秘訣についてお伝えします。 &nb…

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約3割が経験! 被害者の声と職場のホンネからみる「マタハラ」の実態

by 秦野理恵 |

人間関係, , ,

今、子育てしながら、または妊娠中だけど、働いているという方もいらっしゃるでしょう。あなたの職場環境は快適ですか? 先日、東京都議会で、女性都議に対して出産に関するセクハラ野次がとんだことがニュースになりましたね。海外でも話題になり、悪い意味で世界の注目を集めてしまいました。残念ながら、働く女性にとって、妊娠や子育てと仕事を両立させるには、まだまだ社会の厳しい目や偏見と闘っていかなければならないよう…

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約3割が経験! 被害者の声と職場のホンネからみる「マタハラ」の実態

夫婦円満の極意はコレ!「お金でケンカしない」ための黄金ルール4つ

by カズ シュライバー |

人間関係, , ,

あなたの夫婦ゲンカの原因はなんですか? 浮気? それともお金?  お金が原因で夫婦ゲンカになることは多いと思います。お金に対する考え方は、人それぞれで違いますから、口論になっても仕方がないものです。とはいえ、夫婦として一緒に暮らすからには、ある程度の同意が必要になります。 そこで今回は、英語圏の情報サイト『OPRAH』を参考に、お金の問題で夫婦ゲンカをしないための黄金ルールを4つご紹介しますね。 …

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女子会なんて論外!人前でご飯が食べられない「会食恐怖症」とは

by 望月理恵子 |

人間関係, , ,

女子同士が集まってレストランへ行ったり、パーティーをしたり、仲間で騒いだりする“女子会”や、職場でのランチタイムで、周囲の人と一緒に食事の時間を楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。 しかし、そんな人ばかりではなく、正反対の人もいます。実は、人前でごはんが食べられない、人前でごはんを食べることに抵抗を感じる、という人が増えてきているのです。 そこで今回は、管理栄養士の筆者が、“会食恐怖症”につ…

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女子会なんて論外!人前でご飯が食べられない「会食恐怖症」とは