パンよりお米!親ができるサポート「受験生に食べさせたい朝ご飯」とは

by やまさきけいこ |

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受験日まであと少し! 受験生を抱える親御さんは、頑張って勉強をしているお子さんのサポートで忙しいと思いますが、毎日朝ごはんを家族でしっかり食べていますか。 朝ごはんを食べる習慣がある子どもたちは、午前中から集中して勉強に取り組めるという調査データがあります。朝しっかり栄養を摂ればきちんと目が覚めて、脳が活発に働き始めます。そして日中の勉強にも集中して取り組むことができます。 ただし、とりあえず朝ご…

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粉吹きレスキュー!保湿すべきはママだけじゃない「子どもの乾燥肌」対処法3つ

by やまさきけいこ |

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この時期は空気だけでなくお肌も乾燥しやすくなりますが、自分の肌のケア以外にも、お子さんの肌の乾燥対策もしっかり行っていますか? 「まだ若いんだし、子どもの肌はモチモチだから大丈夫」なんて思っていませんか? 実は幼児期の子どもの肌はデリケートで、とても乾燥しやすいんです。油断していると肌が粉を吹いて痒みが出てきてしまうなんてこともあります。 そこで今回は保育士の桜田先生に、“子どもが乾燥肌になってし…

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Herpes on lips of child. Treatment ointment.

干すと旨味が増す!? 今が旬のレンコンを美味しく食べる保存方法3つ

by やまさきけいこ |

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今が旬のレンコンは、美味しいだけでなく体の為にもこの時期には手放せない野菜。なぜならレンコンは、風邪を引きにくくしてくれるビタミンCが豊富で、胃腸の働きを助けてくれるムチンという成分も含まれているからです。 そんなレンコンですが、節の途中で切れている状態のものは、切れ目が酸化しやすいので、よく見て買いましょう。気がついたら、レンコンの穴の中が全体的に茶色くなってしまっていたなんて経験はありませんか…

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風邪予防のあの行為が原因に!? 子どもの肌を乾燥させる4つのNG行為

by やまさきけいこ |

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子どものマシュマロのようなモチモチした肌は見ていて羨ましく、触っても気持ちがいいですよね。でも、冬の時期には注意が必要。幼児の肌は、皮脂の分泌量が少なく皮膚のバリア機能がまだ未熟である為、空気が乾燥しているこの時期は乾燥肌になりやすいのです。 肌が乾燥して痒みを引き起こし、かきむしって皮膚が損傷してしまうと、様々なアレルギーも引き起こしてしまいます。 そこで今回は、保育士の桜田先生に、“子どもの乾…

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Mother hands applying cream on baby after bathing in room

手洗いは温水で!ノロウイルスに感染しない為にやるべき3つのこと

by やまさきけいこ |

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この時期になると猛威を振るうノロウイルスですが、恐ろしいことにピークは2月くらいまで続くと言われています。皆さんなにか対策はしていますか? 人が多い場所でのマスクの着用、手洗いうがい、アルコール消毒、と色々な対策をしている方もいると思いますが、本当にそれだけで大丈夫なのでしょうか。 そこで今回は厚生労働省のサイトを参考に、“ノロウイルスに感染しない為にやるべき3つのこと”についてご紹介します。辛い…

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お正月で乱れた生活リズム放置しちゃダメ!「メタボを招く」3つのNG習慣

by やまさきけいこ |

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皆さんはお正月休み、ゆっくりできましたか? 年末から年始にかけて、クリスマスにお正月、そして今月は今月で新年会と、大きなイベントが目白押しで、不摂生が続きやすいですよね。 学校や仕事が始まっても、生活リズムの乱れが抜けきれてない人も多いのでは? その乱れた生活リズムが続くことで、自分や家族のメタボ化を招いてしまう危険性があります。 そこで今回は、都内保健所で保健師として活動している富田さんに、乱れ…

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ダルいのはこのせい!? 自分で気付きにくい「冬のうつ」チェック方法

by やまさきけいこ |

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毎年この時期になると気分が落ち込んだり、なんとなくだるいなんてことありませんか? 寒い時期だし、体がだるいのは仕方ないと思われがち。でも、もしかしたらその症状は冬に発症しやすい季節性の鬱が原因かもしれません。 そこで今回は都内保健所で保健師として活躍している、富田さんに“冬の鬱”について聞いてきたのでご紹介します。ご自身のからだや心の状態に、当てはまるような症状がないかチェックしてみてください。 …

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濡らしてすぐ洗ってない?間違った癖が髪を痛める「NGヘアケア」3つ

by やまさきけいこ |

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髪の毛が見た目年齢を決める、と言っても過言ではないくらい、髪の毛の状態はその人のイメージや印象を大きく左右するものです。皆さんは毎日、どんなヘアケアを意識して行っていますか? 「ただシャンプーして、トリートメントして乾かすだけでしょ?」なんて軽く考えていませんか? 一見単純な作業に思えることも、やり方を間違えたら逆効果になってしまう場合もあります。 そこで今回は『WooRis』の複数の過去記事を基…

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Woman washes her head at bathroom.

毎日考えるのイヤっ!お弁当の献立に悩まなくなる裏技「五味五色」とは

by やまさきけいこ |

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年末は忘年会、年始は親戚揃っての宴会と、飲み会が続いて、食生活も乱れやすくなっていますよね。その乱れを整えるために、意識してお弁当を家族に作ろうとしているご家庭も多いのではないでしょうか。 でも栄養を意識しつつ、毎日のお弁当の献立を考えるのってすごく大変ですよね。 栄養のバランスや、晩御飯との兼ね合いまで考えると、作るのが面倒になってしまうことも。 そこで献立を考えやすくする裏ワザとして、食材を色…

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アイスクリームに賞味期限がないのはなぜ!? お菓子の気になる疑問3つ

by やまさきけいこ |

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仕事の合間のリフレッシュや、お茶請けとしてなど、あらゆるシチュエーションでついつい食べてしまうお菓子。 今回は、そんなお菓子に関する「古くなり白くなってしまったチョコレートは食べてもいいの?」「アイスクリームに賞味期限が書いていないのはなぜ?」といった疑問を解消します。 “お菓子を食べる時に気になること”について、森永製菓のサイトを参考にご紹介します。これを知っておけば、大掃除で見つけた、前に買っ…

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Little boy eating chocolate icecream with happy face summer time