健康が何よりも大切だと分かっていますが、なかなか改善できないのが不規則な生活習慣や仕事でのストレス。これらが原因で引き起こされる現代人ならではの病気が増えています。私は大丈夫なんて油断は禁物! 何気ない体調不良が、恐ろしい病気の予兆だったりするかもしれません。女性ならではの病気の予防接種や検査も、自治体がワクチン代などの費用の一部、もしくは全額を補助してくれることもありますよ。病気の危険なサイン、もしもの事態に備えた保険選びなどについての情報をお届けします。

食べ方次第で思わぬ事に…話題の「機能性チョコレート」メリット・デメリット

by 望月理恵子 |

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昨年話題になった、“機能性チョコレート”。脂肪の吸収を抑えたり、腸の調子を整えたりする成分が含有されていたり、ポリフェノールを多く含んだものなど、甘いチョコレートを食べながらも女性に嬉しい効果が期待されるもの。 しかし、食べ方次第では思わぬことが体に起こることがあります。今回は管理栄養士の筆者が機能性チョコレートのメリットデメリットについてご紹介致します。   ■不眠を引き起こすポリフェ…

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ブルッ寒すぎて体りきんでない?「肩こりを悪化させる」NG生活習慣3つ

by 並木まき |

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マッサージや整体に行った直後はよくても、「時間が経つにつれてスグ肩こりが再発しちゃう!」という声をよく耳にします。 日常生活を送っているだけなのに、日ごとに肩こりが悪化すると、家事も仕事も面倒くさく感じてしまいやすくなるものですよね。 でも、肩こりを感じやすい人には、日常生活にその原因が潜んでいることも少なくないのです。 ヨガインストラクターの筆者が、スグ肩こりが悪化しちゃう人にありがちなNG生活…

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塩分は大事!摂りすぎはよくないけど「減塩のしすぎ」によるリスクも

by 望月理恵子 |

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日本人は諸外国に比べて約倍近い塩分量を摂取しています。そのため、“減塩”をうたう商品も多くありますし、日頃から減塩を心がけている人も多くいます。確かに減塩=健康ではあるものの、体に塩分は全く要らないわけではありません。 極端に減塩しすぎると体に悪影響を及ぼすこともあります。今回はそんな減塩のしすぎによるリスクについて管理栄養士の筆者がご紹介致します。   ■減塩で冷え性を招く! 塩分は、…

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ああっ…もう限界!「ごはんを我慢する女性」4割、その目的1位は

by 相馬佳 |

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さまざまなイベントが怒涛のごとく続く年末年始が終わり、「あ~やっと平穏な日々が訪れた……」とホッとする人も多いのではないかと思います。 残されたのは楽しかった思い出と、高カロリー・高脂肪の食品をたくさん食べた後のでっぷり大きくなったお腹……。 最近では炭水化物を抜いた糖質制限ダイエットをする人も多いそうですが、炭水化物の代表的存在といえば日本人が愛するお米、つまりごはんですよね。 そこで今回は、サ…

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Japanese rice

オーバー30歳女性が感じる体の変化「疲れ・ダルさ」の原因となる4つの不足

by 相馬佳 |

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最近の40代は、見た目だけでは年齢の分からないキレイな女性が大勢います。しかし、いくらルックスからは分からなくても、体の中では密かな老化が始まっているかも! あなたは、「なんだか以前と体調が違う」「同じものを食べているのに最近太るようになった」「体力がなくなった」などと感じたりすることはないでしょうか? では、巷の女性たちはそんな体の変化についてどう思っているのでしょうか? 今回は、漢方デスクが全…

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手洗いは温水で!ノロウイルスに感染しない為にやるべき3つのこと

by やまさきけいこ |

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この時期になると猛威を振るうノロウイルスですが、恐ろしいことにピークは2月くらいまで続くと言われています。皆さんなにか対策はしていますか? 人が多い場所でのマスクの着用、手洗いうがい、アルコール消毒、と色々な対策をしている方もいると思いますが、本当にそれだけで大丈夫なのでしょうか。 そこで今回は厚生労働省のサイトを参考に、“ノロウイルスに感染しない為にやるべき3つのこと”についてご紹介します。辛い…

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スマホやパソコンの使いすぎ!?「目の悩み1位の疲れ目」を防ぐ方法5つ

by 相馬佳 |

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30~40代にもなると、急激に衰えを感じ始めるのが目と視力。仕事でパソコンとにらめっこ……という場合や、スマホをじっと見つめていることが多いという人は特に危険かもしれません。 では、世の人々はいったいどのような目の悩みを抱えているのでしょうか? 今回は、トレンド総研が20~70代の男女600名を対象に実施した「目の悩み」に関する意識・実態調査の結果をご紹介しましょう!   ■人々が悩む目…

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お宅は大丈夫?この冬徹底したい「ノロウイルス感染予防」秘訣5つ

by 相馬佳 |

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毎年、冬になると猛威を振るうのがさまざまな感染症。風邪やインフルエンザだけではなく、ノロウイルスも感染のピークを迎えます。 いったん家庭内に菌が入ると、家族全員が感染して寝込んでしまう可能性も大。では、そんなノロウイルス感染予防のために注意すべきこととはいったいなんでしょうか? 今回は、厚生労働省のサイトや米国疾病予防管理センター(CDC)のサイトを参考にお伝えしましょう!   ■ノロウ…

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防寒用インナーは何位?「女性の冷え対策」7割以上が実践している1位は

by 相馬佳 |

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1月に入り、真冬も本番。底冷えのする寒い日が続きますが、こんなときに外に出ると手足が凍えるように寒いと感じることはありませんか? 「私は冷え性で冬は苦手!」という女性はかなり多いようですが、では世の女性たちはどこに冷えを感じ、どのような対策を取っているのでしょうか。 今回は、サンケイリビング新聞社による主婦のための生活情報紙『リビング新聞』と、『ホテル椿山荘東京』が共同で女性1,578人を対象に実…

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お正月で乱れた生活リズム放置しちゃダメ!「メタボを招く」3つのNG習慣

by やまさきけいこ |

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皆さんはお正月休み、ゆっくりできましたか? 年末から年始にかけて、クリスマスにお正月、そして今月は今月で新年会と、大きなイベントが目白押しで、不摂生が続きやすいですよね。 学校や仕事が始まっても、生活リズムの乱れが抜けきれてない人も多いのでは? その乱れた生活リズムが続くことで、自分や家族のメタボ化を招いてしまう危険性があります。 そこで今回は、都内保健所で保健師として活動している富田さんに、乱れ…

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