ダルいのはこのせい!? 自分で気付きにくい「冬のうつ」チェック方法

by やまさきけいこ |

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毎年この時期になると気分が落ち込んだり、なんとなくだるいなんてことありませんか? 寒い時期だし、体がだるいのは仕方ないと思われがち。でも、もしかしたらその症状は冬に発症しやすい季節性の鬱が原因かもしれません。 そこで今回は都内保健所で保健師として活躍している、富田さんに“冬の鬱”について聞いてきたのでご紹介します。ご自身のからだや心の状態に、当てはまるような症状がないかチェックしてみてください。 …

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10代のFacebookでの嫌な経験がうつ病リスクを3倍に!親が出来る事は

by 坂本正敬 |

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今は子どもが当たり前にスマートフォンを持つ時代。MMD研究所が2016年に発表した「中学生のスマートフォン利用実態調査」によれば、子どもが「スマートフォンを持ったとき一番したかったこと」として第1位に『LINE』が挙げられています。 しかし、メールやチャット・SNSの利用は、便利で楽しい反面、いじめなどの問題もはらんでいます。なんと米ブラウン大学の研究者たちによれば、SNSで嫌な思いをした経験のあ…

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病院で治療できるの?快適に過ごすための「更年期症状」の対処法

by 川口沙織 |

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更年期とは、閉経をはさんだ10年くらいの期間のこと。日本人女性の閉経の平均年齢は50歳頃といわれていますので、一般的には45歳~55歳くらいの時期が更年期といえるでしょう。 更年期には、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌が低下するため、月経周期などに変化がみられます。 加えて、体の他の器官でもさまざまな症状が出るという方がいます。これがいわゆる“更年期症状”と呼ばれる症状です。急な体調不良…

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妊娠中これ食べて!「妊産婦のうつ」を予防する1パック50円の食べ物

by 坂本正敬 |

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男性である筆者は実体験としては語れませんが、妊娠、出産をする際、女性はメンタル的に不調になりやすくなると言われています。 日本産婦人科医会によれば、毎年妊産婦の中でメンタルヘルスケアを必要とする女性の数は4万人近くもいると考えられるのだとか。 妊婦のうつ病、さらには産後うつ病は決して甘く見てはいけないのですね。 そこで今回は愛媛大学が発表した研究論文から、妊娠中に口にするとママのうつ病を予防してく…

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WooRis

今日も会話したのは旦那だけ…子育てで「うつになりやすいママ」特徴3つ

by やまさきけいこ |

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新しい命が誕生して喜びに満ちた日々を過ごしながら、すくすく元気に育ってくれる子どもの姿を見て幸せを感じながら過ごしていくはずだったのに、なんで私ばかりこんな大変な思いをするのだろう? 気分が重くて何をしても楽しくない、疲れているのに眠れず、イライラして落ち着かない、自分を責めたり、自分には価値がないと感じる……など、ふだんの自分と違う心身の調子の変化に気づいたら、うつ病を思い浮かべてください。 う…

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2位は接客・サービス!うつ病経験者115人に聞いた「発病時の仕事は?」

by 坂本正敬 |

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うつ病は、もはや人ごとではない身近な心のトラブルですよね。皆さんの友人・知人の中にも、苦しんでいる人がいるかもしれません。ところでこの病気は、かかりやすい職業などあるのでしょうか? そこで今回は全国に住む男女500人に対して、「あなたはうつ病になった経験がありますか?」と質問。「ある」と答えた105人(21.0%)に対して、総務省の日本標準職業分類を参考にした職業一覧を見てもらいます。 その上で、…

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なんとスイーツも!食べ過ぎると「うつがひどくなる」危ない食品5つ

by 相馬佳 |

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夏が終わって秋が来ると、なんだか物寂しい気持ちになりますよね。でも、そんな気持ちは、もしかしたら季節のせいだけではなく、“うつ”かも……!? うつになる理由は多くありますが、毎日食べている食品もそのうちの1つ。「食べる物が体を作る」とはいいますが、体だけではなく心のほうも、人間のエネルギーとなる食べ物に左右される一面があるのです。 そこで今回は、食べ過ぎるとうつの原因になってしまう食品を、海外の精…

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なんとスイーツも!食べ過ぎると「うつがひどくなる」危ない食品5つ

お〜怖っ!住むだけで「どんどん憂鬱になる家」危険な特徴4つ

by 並木まき |

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自宅でゆっくりしているのに、憂鬱な気分になったことはありませんか? 実は、そのつらい気分は、“住まいの環境”によって引き起こされているかもしれません……!? 本来家は、心や体をリラックスさせるべき場所なのに、家にいてテンションが低くなってしまうと、人に会うのが億劫になったり、色々なことが面倒くさく感じやすくなるようです。 そうして引きこもりがちな生活を送ってしまうと、どんどん気分が暗くなるばかり……

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何だか落ち込む…という人に!秋に食べたい「気分をアゲる」食品5つ

by 相馬佳 |

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9月になり、日に日に涼しい日も増えてきましたね。過ごしやすくて嬉しい半面、「今年も私の夏が終わった……」と枯葉を見ながらメランコリーな気分になる方も多いのではないでしょうか? でも、そんな沈んだ気分で鬱々していても、当然夏は戻ってこないし、せっかくの秋が楽しめなくなってしまいます! そこで今回は、海外の健康・環境情報サイト『Rodale Wellness』や『WooRis』の過去記事を参考に、食べ…

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何だか落ち込む…という人に!秋に食べたい「気分をアゲる」食品5つ

子どもが自分を責めない為に「親が鬱病になった時」の正しい対応法

by 大山奏 |

子育て, , ,

自分自身や家族が鬱になってしまったら……。子どもがいる方は、子どもに伝えるかどうか、また、伝える場合、どう伝えたらよいか悩ましいですよね。 ですが、子どもは親が仕事を休んだり、病院通いをしていたりすると、いつもと様子が違うことに気づきます。親としても、子どもにどう話すか難しいところですが、なかなか本当のことを話せずにいると、子どもの発達によくない結果を招いてしまうことがあると言います。 そこで今回…

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子どもが自分を責めない為に「親が鬱病になった時」の正しい対応法