ああっ…もう限界!「ごはんを我慢する女性」4割、その目的1位は

by 相馬佳 |

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さまざまなイベントが怒涛のごとく続く年末年始が終わり、「あ~やっと平穏な日々が訪れた……」とホッとする人も多いのではないかと思います。 残されたのは楽しかった思い出と、高カロリー・高脂肪の食品をたくさん食べた後のでっぷり大きくなったお腹……。 最近では炭水化物を抜いた糖質制限ダイエットをする人も多いそうですが、炭水化物の代表的存在といえば日本人が愛するお米、つまりごはんですよね。 そこで今回は、サ…

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やるなら今でしょ!本気で痩せたい人に一番オススメな月とは

by 望月理恵子 |

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年末年始の宴会で体重が増えた人も多いのではないでしょうか。でも、ダイエットしたいけど冬は寒いし暖かくなったら運動でも始めようかな……と思っているそこのあなた、それは効率の悪いこと! 実はダイエットに最適な月や時間帯があるというのです。せっかく運動するなら効率よく体重を落としたいですよね。そこで今回は、管理栄養士の筆者が、効率のよいダイエットの仕方を紹介いたします。   ■1年で動かない人…

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もう立てた?2位貯蓄に励む…主婦の「2017年の抱負」1位はやっぱりアレ

by 相馬佳 |

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新年が明けてしばらく経ちましたが、「さあ、今年も頑張るぞ~!」とやる気に満ち溢れている方も多いのではないでしょうか? さて、新年に多くの人がすることといえば、“1年の抱負”を考えること。去年できなかったこと、今年はぜひやってみたいこと、いろいろあるでしょうが、あなたはもう抱負を立てましたか? 今回は、『WooRis』が既婚女性500人に対し実施した「2017年の抱負」に関するアンケート調査から、皆…

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旅行は4位!1,000人に聞いた「年末年始の予定」過半数の1位は意外にも…

by 相馬佳 |

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2016年も終わろうとしていますが、あなたは今年の年末年始は何をして過ごす予定ですか? 「海外旅行に行く」という人もいれば、「大掃除とお正月の準備で大忙し」「のんびりテレビでスポーツ観戦」という人もいるでしょう。 そこで今回は、スポーツのライブストリーミングサービス『DAZN(ダ・ゾーン)』が、全国の10~50代のスポーツファン男女1,030人を対象に行った「2016年の振り返り スポーツに関する…

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なぜ?最初に野菜を食べているのにどうも痩せない…その理由とは

by 並木まき |

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ダイエットを意識している人ほど、食事の最初に野菜を摂るよう意識しているのではないでしょうか? しかし一方で、野菜を最初に食べているのにダイエットの成果がイマイチだと感じている人もいるのでは……? 一般的に、野菜を先に食べると酵素の影響もあって痩せやすいと言われていますよね。でも、野菜を先に食べても「どうも効果がナイ」と思っているならば、ちゃんとした理由があるようです。 ファインシードが肥満遺伝子検…

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【ミス日本式】歴代ミス日本が「飲み会で注文しない」太るNGメニュー6つ

by 中田綾美 |

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忘年会や新年会では、日頃のダイエットのことは忘れて、おいしいお酒やお料理を楽しみたいものですよね。 とはいえ、油断してあれもこれも飲み食いしていると、年明けには「げっ……スカートが入らない!」なんてことにもなりかねません! そこで今回は、“ミス日本式ダイエット”を考案した和田研究所のダイエットトレーナー・和田あいさんを取材した『WooRis』の過去記事を参考に、スリム美女が飲み会で注文しないNGメ…

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「1年を通して最も体重が重い時期は?」男性はお正月明け、では女性は

by 相馬佳 |

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冬のボーナスも無事に出て、後はお正月を迎えるばかり……というご家庭も多いことでしょう。年末年始はさまざまなイベントが多く、ご馳走を食べる機会が多くなる時期です。 しかし運動をせずに食べ続けることも多いため、普段より体重の増加が気になるときでもあります。30代を過ぎると基礎代謝が鈍り、いったん付いた脂肪や体重を落とすのもひと苦労。 では“お正月は1年で一番太る”というのは真実なのでしょうか? ドコモ…

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調理や食べ方次第で実は太りやすい!? 意外と知らない「和食の落とし穴」

by やまさきけいこ |

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年末になると忘年会、クリスマス、そしてお正月とイベント事が続き、家族や友人と食事をする機会も増えて、それに合わせて体重も増えてしまいがちです。 そこで体重管理をするために、意識して和食中心の食事を心がけようとしている方もいるのではないでしょうか。でも実は、和食だからヘルシーという訳ではないこともあるので、気をつけなければなりません。 今回は食生活アドバイザーの資格を持つ筆者が、“調理や食べ方次第で…

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年末年始太りを防止!冬の「基礎代謝アップ」を助けるカンタン方法まとめ

by 相馬佳 |

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早いもので2016年も終わりに近づいています。こんな季節は暖かい部屋でコタツに入り美味しいご飯を食べたいですね。折しも、年末年始はクリスマスや大晦日、お正月などご馳走を食べる機会がたくさん! しかし、『WooRis』の過去記事「えっ…やっぱり!? 1年の中で“最も運動不足になる1週間”はアノ週だった」によると、1年のうち最も運動不足になる週は12月29日~1月4日だとか。運動をせずに食べ続けるとい…

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オープンキッチンも!? 家族全員ポッチャリになる「間食しやすい家の間取り」

by 坂本正敬 |

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「子どもがダラダラと間食をしてしまう……」そんな悩みを抱えているママも少なくないと思います。子どもだけでなくパパも、あるいはママである自分自身も間食が多くてぽっちゃり体型から脱出できない……と、密かに悩んでいる人もいるのでは? もちろんさまざまな要因があるかと思いますが、実はキッチンやリビングの“間取り”が体型に悪影響を与えているとしたら……。 そこで今回は米ノートルダム大学の研究者らの発表をもと…

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