ブルッ寒すぎて体りきんでない?「肩こりを悪化させる」NG生活習慣3つ

by 並木まき |

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マッサージや整体に行った直後はよくても、「時間が経つにつれてスグ肩こりが再発しちゃう!」という声をよく耳にします。 日常生活を送っているだけなのに、日ごとに肩こりが悪化すると、家事も仕事も面倒くさく感じてしまいやすくなるものですよね。 でも、肩こりを感じやすい人には、日常生活にその原因が潜んでいることも少なくないのです。 ヨガインストラクターの筆者が、スグ肩こりが悪化しちゃう人にありがちなNG生活…

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塩分は大事!摂りすぎはよくないけど「減塩のしすぎ」によるリスクも

by 望月理恵子 |

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日本人は諸外国に比べて約倍近い塩分量を摂取しています。そのため、“減塩”をうたう商品も多くありますし、日頃から減塩を心がけている人も多くいます。確かに減塩=健康ではあるものの、体に塩分は全く要らないわけではありません。 極端に減塩しすぎると体に悪影響を及ぼすこともあります。今回はそんな減塩のしすぎによるリスクについて管理栄養士の筆者がご紹介致します。   ■減塩で冷え性を招く! 塩分は、…

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オーバー30歳女性が感じる体の変化「疲れ・ダルさ」の原因となる4つの不足

by 相馬佳 |

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最近の40代は、見た目だけでは年齢の分からないキレイな女性が大勢います。しかし、いくらルックスからは分からなくても、体の中では密かな老化が始まっているかも! あなたは、「なんだか以前と体調が違う」「同じものを食べているのに最近太るようになった」「体力がなくなった」などと感じたりすることはないでしょうか? では、巷の女性たちはそんな体の変化についてどう思っているのでしょうか? 今回は、漢方デスクが全…

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スマホやパソコンの使いすぎ!?「目の悩み1位の疲れ目」を防ぐ方法5つ

by 相馬佳 |

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30~40代にもなると、急激に衰えを感じ始めるのが目と視力。仕事でパソコンとにらめっこ……という場合や、スマホをじっと見つめていることが多いという人は特に危険かもしれません。 では、世の人々はいったいどのような目の悩みを抱えているのでしょうか? 今回は、トレンド総研が20~70代の男女600名を対象に実施した「目の悩み」に関する意識・実態調査の結果をご紹介しましょう!   ■人々が悩む目…

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防寒用インナーは何位?「女性の冷え対策」7割以上が実践している1位は

by 相馬佳 |

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1月に入り、真冬も本番。底冷えのする寒い日が続きますが、こんなときに外に出ると手足が凍えるように寒いと感じることはありませんか? 「私は冷え性で冬は苦手!」という女性はかなり多いようですが、では世の女性たちはどこに冷えを感じ、どのような対策を取っているのでしょうか。 今回は、サンケイリビング新聞社による主婦のための生活情報紙『リビング新聞』と、『ホテル椿山荘東京』が共同で女性1,578人を対象に実…

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お正月で乱れた生活リズム放置しちゃダメ!「メタボを招く」3つのNG習慣

by やまさきけいこ |

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皆さんはお正月休み、ゆっくりできましたか? 年末から年始にかけて、クリスマスにお正月、そして今月は今月で新年会と、大きなイベントが目白押しで、不摂生が続きやすいですよね。 学校や仕事が始まっても、生活リズムの乱れが抜けきれてない人も多いのでは? その乱れた生活リズムが続くことで、自分や家族のメタボ化を招いてしまう危険性があります。 そこで今回は、都内保健所で保健師として活動している富田さんに、乱れ…

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どこが鏡なの?知って自慢したい「鏡餅」の由来

by 大津留ぐみ |

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お正月飾りを飾っていますか? 門松、しめ飾り、鏡餅。日本の伝統文化として、お正月にちゃんと飾る方も多いのではないでしょうか。 今回は「毎年何気なく飾っているけど、なんのために飾っているのかまで分からない」という方のために、日本鏡餅組合に“鏡餅”という呼び名の由来と、鏡開きについてお伺いしました。いつか子どもに聞かれたときのために、準備しておきましょう。   ■“鏡餅”の由来 売っている鏡…

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それは何?「お金より人を幸せにしてくれること」が大学の研究で判明

by 坂本正敬 |

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「お金こそが世の中で最も大事」、「お金がなければ幸せになれない」という考え方が世の中にはあります。 ある意味とてもパワフルな意見で、誰もがどこかに違和感を覚えながらも、物入りな生活に四苦八苦している日々を振り返ると、思い切って反論もできずに言葉を濁してしまう場面も少なくないと思います。 しかし米カリフォルニア大学ロサンゼルス校や米ペンシルベニア大学ウォートン校の研究者らが行った研究によれば、実は“…

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オープンキッチンも!? 家族全員ポッチャリになる「間食しやすい家の間取り」

by 坂本正敬 |

美容, , ,

「子どもがダラダラと間食をしてしまう……」そんな悩みを抱えているママも少なくないと思います。子どもだけでなくパパも、あるいはママである自分自身も間食が多くてぽっちゃり体型から脱出できない……と、密かに悩んでいる人もいるのでは? もちろんさまざまな要因があるかと思いますが、実はキッチンやリビングの“間取り”が体型に悪影響を与えているとしたら……。 そこで今回は米ノートルダム大学の研究者らの発表をもと…

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布団から出られない…!寒い冬でもささっと起床するための方法4つ

by 吉田和充 |

生活, , ,

冬はなかなかベッドから出られませんよね。窓の外はまだ暗いしベッドの外は寒いので、つい二度寝をしてしまいがち。でも、二度寝をしてしまうと朝からバタバタしてしまいます。 せわしなく幕開けた一日は、予定が狂ったりケアレスミスが増えたりと何かと落ち着かなくて、他のことへの影響がでてしまうもの。そうならないためにも、冬でもダラダラせずにシャキッと起きたいですよね。 そこで今回は『WooRis』の過去記事と海…

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