布団のかけすぎはダメ!「赤ちゃんの窒息死」を防ぐポイント5つ

by 土田 奈々子 |

子育て, , ,

小さな赤ちゃんがいるお宅では、寒くなってくると「風邪を引いたら大変」と、寝ている赤ちゃんにいつもより多く布団をかけてしまいがちです。でも、ちょっと待って! 実はそれ、0歳児の赤ちゃんにとっては、危険なことなんです。 消費者庁によると、0歳児の不慮の事故死は、8割が窒息死。中でも、寝ている間の窒息死がもっとも多く、その数は3割を超えます。赤ちゃんに布団をかけすぎることも、窒息死のリスクを高める行為の…

続きを読む »

baby-1158581_640

睡眠中も美を磨く「着て寝るだけ」で美肌になれるパジャマの素材って?

by 大山奏 |

美容, , ,

8時間寝る人は一日の1/3、6時間睡眠の人でも一日の1/4は眠っている時間です。日々家事や仕事や子育てに追われていると、自分の美容にかける時間なんてあまりないという人は多いでしょう。 ですが、何もしていないとどんどん老化は進んでいくばかりです。なんとかしてこの一日の多くを占める“睡眠中”を自分磨きの時間へと変えることはできないのでしょうか? 睡眠コンサルタントの友野なおさんによれば、実は睡眠中に着…

続きを読む »

Beautiful Sleeping Woman

冬の悩み…足先の冷えに「靴下を履いて寝る」のが逆効果な理由

by 望月理恵子 |

健康・病気, , ,

冷え症に悩む女性は多く、それが原因で、冬は安眠できない方もいるのではないでしょうか。特に手先足先など末端が冷えてツライ方、眠る時に靴下を履いていませんか? 実はこの習慣、冷えを改善するどころか、悪化させてしまうというのです。そこで今回は、美容カウンセラーである筆者が、寒くて安眠できないからといって“靴下を履いて寝ること”がよくない理由をお伝えします。では何をすればよいのでしょうか? 寝る時の冷え対…

続きを読む »

fotolia_78094823_subscription_monthly_m

何時に寝るかより質が肝心!寝ながらにして痩せる「眠テク」を成功させるには

by 大津留ぐみ |

美容, , ,

代謝が落ちて痩せにくい年齢になり、体型維持のために運動を頑張っていた方も、冬になって気温が下がると、ついついサボりがちになってしまっていませんか? それなのに、忘年会にクリスマスに……と、イベントが重なる年末は摂取カロリーがあがる一方です。 運動は寒くて億劫でやりたくないし、飲み会は断れないしで、「冬だから太って当たり前」と諦めている方、「無理とはわかっていながらも、寝るだけでカンタンに痩せられた…

続きを読む »

Smiling girl lying in bed

お金もかからず今すぐできる「いびきを改善する方法」3つ

by 吉田和充 |

健康・病気, , ,

いびきは、かいている本人は気づきにくいもの。旦那さんに指摘されてはじめて気付く人も多いはず。 「まさか私が!?」と疑いたくなる気持ちもわかりますが、女性のいびきは意外と多いのです。旦那さんに指摘されるならまだしも、女友達と旅行に出かけていびきをかいて恥ずかしい思いをする、なんていう失態は避けたいですよね。 いびきは一緒に寝ている人の睡眠を妨げるだけでなく、自分のイメージダウンにもつながるので注意が…

続きを読む »

Girl with her eyes closed, sleeping under a pile of cash

これが原因!? あなたを知らずに疲れさせているNG生活習慣4つ

by 吉田和充 |

健康・病気, , , , ,

いよいよ今年も残りわずかになってきました。 これからクリスマスや年末年始と、一年で最も忙しい時期に突入です。風邪などの病気はもちろん、「疲れた~」といって休んでいる暇はありませんよね。 できることなら元気にイベントをこなし、新年を迎える準備も万端にして、気持ち良く年を越したいものです。 そこで今回は、『WooRis』の過去記事と海外情報サイト『Women’s Health』を参考に、絶…

続きを読む »

高い所から落ちる夢には何の暗示が!? 気を付けるべき「3つの悪夢」

by 清水希枝 |

生活, , ,

皆さんは、悪夢にうなされたことはありませんか? 筆者も、ぐっすり快眠したいのに、なぜか悪夢を見てしまうときがあります。定期的に同じ悪夢を見てしまうこともあったりするので、“悪夢”に貴重な睡眠時間を奪われてしまうのはもったいない気がします。 そこで今回は、学生時代に心理学を専攻し、現在は心理学を用いつつタロット占い師として電話での相談を受けている30代の占い師さんに、“見たら気を付けるべき悪夢”につ…

続きを読む »

これであなたは眠くな〜る!心地よい眠りへといざなう食べ物5つ

by 秦野理恵 |

生活, , ,

日増しに寒さが厳しくなっていくこれからのシーズンは、暖かいふとんで眠るのが心地よい季節……のはずですが、何かのきっかけで寝つけなくなってしまうことってありませんか? そして、眠ろうとすればするほど、どんどん深みにはまってしまう……なんてこと、誰にでもありますよね。そんな眠れない夜を過ごさないために、夕飯や寝る前に口にするとよい食べ物があるというのです。 今回は、海外の情報記事『Prevention…

続きを読む »

子供が寝なくてイライラ!ママのストレスを軽減する…困ったときの対処法

by WooRis編集部 |

子育て, , ,

子供がなかなか寝ないためにイライラしてしまうママも多いのではないでしょうか。育児や家事、仕事で疲れているのに、これが毎日続いてしまうとストレスがどんどん溜まって正直、育児が嫌になってしまいますよね? 今回はそんなママのために、簡単にできる“快適な睡眠を促す生活習慣”や“子供の睡眠リズム”についてお伝えします。今日から実践して、子供・ママともに快適な眠りを手に入れちゃいましょう!   ■子…

続きを読む »

Stressed business woman, pulling her hair out, orange background

学力や成長にも影響する「子どものいびき」を見過ごさないで!

by 望月理恵子 |

子育て, , ,

子どもが寝たあと、ふと気が付くといびきをかいていることはありませんか? 「大人もいびきをかくのだから、当然子どももいびきをかくだろう」なんて、見過ごしてしまっている方も多いはず。 風邪をひいたときなどに一時的にいびきをかくことはさほど問題視することはないのですが、風邪の症状が治まっても続くいびきには思わぬ病気が潜んでいることも……。 また、いびきが原因で子どもの成長や学力にも悪影響が出ることもある…

続きを読む »